เปิด ปิด การใช้งานคุกกี้ของ ทรูฮิต (Truehits Cookies)



เลือกวิตามินซียังไงให้ตอบโจทย์การดูแลสุขภาพ


14 ก.พ. 2566, 10:18



เลือกวิตามินซียังไงให้ตอบโจทย์การดูแลสุขภาพ




วิตามินซีเป็นสารอาหารที่จำเป็นสำหรับมนุษย์ ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการทำงานของร่างกายหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นการช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันเพื่อป้องกันการเป็นหวัดและช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็กจากอาหาร วิตามินซียังจำเป็นต่อการสร้างคอลลาเจนซึ่งมีความสำคัญต่อสุขภาพผิวและการรักษาบาดแผล นอกจากนี้ยังช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระ ซึ่งอาจนำไปสู่โรคต่างๆ เช่น มะเร็งและโรคหัวใจ สิ่งสำคัญคือต้องได้รับวิตามินซีอย่างเพียงพอในอาหารของเราผ่านอาหาร เช่น ผลไม้รสเปรี้ยว พริกหยวก บรอกโคลี และผักใบเขียวเข้ม


 



เมื่อพูดถึงการซื้อวิตามินซีที่เหมาะสมสำหรับการบำรุงร่างกาย มีปัจจัยบางประการที่ต้องพิจารณา ก่อนอื่นคุณควรตรวจสอบฉลากสำหรับปริมาณวิตามินซีต่อหนึ่งหน่วยบริโภคเสมอ นอกจากนี้ คุณควรระวังส่วนผสมหรือสารเติมเต็มที่เพิ่มเข้ามาซึ่งอาจไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ นอกจากนี้ยังมีปัจจัยต่างๆ ที่คุณต้องสังเกตให้ดีดังนี้


1. สังเกตที่ปริมาณของวิตามินซีต่อ 1 เม็ด โดยปริมาณที่แนะนำควรมีขนาด 500 มก. ต่อ 1 เม็ด และขนาด 1,000 มก. ต่อ 1 เม็ด เพราะในชีวิตประจำวันทุกคนควรได้รับวิตามินซีประมาณ 1,000 มก. ถือว่าเหมาะสมที่สุด


2. เลือกแบรนด์ที่มีมาตรฐานการผลิตที่ดีและถูกสุขลักษณะ ผ่านการรับรองจากหน่วยงานภาครัฐทั้งองค์การเภสัชกรรม องค์การอาหารและยา และต้องขึ้นทะเบียนยาอย่างถูกต้องตามกฎหมายอีกด้วย เพื่อให้ผู้บริโภคมั่นใจว่าในผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะให้ประโยชน์ต่อร่างกายได้จริงโดยไม่มีผลเสียอื่นๆ ตามมา


3. ควรเลือกแบรนด์ที่มีบรรจุภัณฑ์ได้มาตรฐานและมีการปิดฉลากยาที่มีข้อมูลการใช้งานอย่างครบถ้วนทั้งวันหมดอายุ สถานที่ผลิต วัตถุดิบต่างๆ และตรารับรองต่างๆ จากหน่วยงานภาครัฐ เพื่อให้วิตามินซีคงอยู่ในสภาพที่พร้อมรับประมาณอยู่เสมอ






Recommend News

















©2018 ONBNEWS. All rights reserved.